Comer em casa é muito mais facil, principalmente sozinho. Quarta-feira passada fui almoçar na casa de uma amiga minha operada a 2 anos. Sentamos a mesa e na ansia de tentar acompanhar comi pouco, mas em apenas 20 minutos. Passei MAL! Vomitei um pouco na casa dela e não consegui terminar na comida. Quando cheguei no trabalho o resto do almoço saiu todo!
O lance nesta fase é paciencia, comer muito devagar, dar um bom prazo entre uma garfada e outra. Hoje eu calculo mais ou menos, na minha cabeça, 30 segundos entre uma garfada e outra. Mastigar 30 vezes cada garfada!!!
Boa sorte!
Nenhum comentário:
Postar um comentário